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中考體育：立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練技巧 1、預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體
2018-03-15
中考體育：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)注意事項(xiàng) 1、立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作中，從起跳到落地瞬間的幾個(gè)身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度(8個(gè)角度)，對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)起著舉足輕重的作用。以下各部位的角度較適合初中學(xué)生：踝角53～57 ，膝角90～96 ，髖角59～
2018-03-15
中考體育：跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng) 力量因素：特別對(duì)下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。 臂的擺動(dòng)作用
2018-03-15
中考體育：引體向上項(xiàng)目訓(xùn)練技巧 最初的練習(xí)有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動(dòng)、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習(xí)、屈臂引體等。如果能一次完成50個(gè)俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦
2018-03-15
中考體育：仰臥起坐訓(xùn)練方法及注意事項(xiàng) 仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運(yùn)動(dòng)。 仰臥起坐正確動(dòng)作講解：做動(dòng)作時(shí)雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩
2018-03-15
中考體育：扔實(shí)心球的技巧與方法 1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊
2018-03-15
中考體育：排球項(xiàng)目考試訓(xùn)練技巧 在體育中考中，學(xué)生有10次發(fā)球機(jī)會(huì)，過網(wǎng)9個(gè)就能拿到滿分。那怎樣才能在這個(gè)項(xiàng)目拿到高分呢?對(duì)此，報(bào)社請(qǐng)來了前女排國(guó)手殷茵，為各位考生介紹上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)。 問題一：練
2018-03-15
中考體育：跳繩的技巧與訓(xùn)練方法 跳繩的基礎(chǔ)要素: 1、搖繩的主要部位是手腕，呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是
2018-03-15
如何提高學(xué)習(xí)成績(jī) 現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)很激烈，沒有知識(shí)就沒有未來。通過對(duì)一大堆富豪榜研究得出一組數(shù)據(jù)：60歲以上的富豪，其學(xué)歷的水平一般為小學(xué)或初中；45歲以上的富豪，他們的學(xué)歷是高中；30歲以上的，全部都是大
2018-03-15
應(yīng)該如何來安排好寒假生活 初中生活，只剩下了最后一個(gè)學(xué)期，僅有5個(gè)月我們就迎接中考了，這最后的寒假顯得彌足珍貴，如果能充實(shí)而有意義地度過，將會(huì)給下學(xué)期的復(fù)習(xí)鋪平道路，給中考勝利打下堅(jiān)實(shí)的基矗所以我們
2018-03-15
寒假是中考備戰(zhàn)的關(guān)鍵期 數(shù)學(xué) 理清頭緒，針對(duì)性復(fù)習(xí) 理清脈絡(luò)抓基礎(chǔ) 學(xué)生在這一階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，應(yīng)該注重自己理清初中數(shù)學(xué)內(nèi)容的脈絡(luò)，開展基礎(chǔ)知識(shí)的系統(tǒng)復(fù)習(xí)�？砂凑諗�(shù)與式運(yùn)算、函數(shù)與方程、幾何證明方
2018-03-15
中考高分經(jīng)驗(yàn)六大法則 保持良好心態(tài) 目前，安徽省考只剩下兩個(gè)星期，首先是心態(tài)準(zhǔn)備�？忌云匠Ｐ膩砜创珓�(wù)員考試，可以進(jìn)行 極端假設(shè)法 調(diào)整心態(tài)。 安徽行政學(xué)院公考專家馬建說， 最壞的結(jié)果無非是考不上
2018-03-15
中考考試技巧 一、優(yōu)化情緒 心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。 有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販
2018-03-15
初三期中考化學(xué)知識(shí)點(diǎn)學(xué)習(xí)方法 這次期中考試化學(xué)要考的知識(shí)內(nèi)容范圍是第一至第四單元，有些城區(qū)會(huì)涉及到第五單元的內(nèi)容。這五個(gè)單元按照知識(shí)點(diǎn)可分為以下個(gè)主題：即物質(zhì)的構(gòu)成和變化、身邊的化學(xué)物質(zhì)、化學(xué)基本實(shí)
2018-03-15
中考英語輔導(dǎo)：英語作文的文章的開頭 一篇文章通常可分為三個(gè)部分，即開頭、正文和結(jié)尾。這三個(gè)部分安排是否得體，直接影響到文章的質(zhì)量。文章的開頭一般來說應(yīng)盡量做到開門見山，用簡(jiǎn)單明白的敘述引出文章的話題
2018-03-15
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