初中生處于青春期，很容易脾氣暴躁、煩躁不安、發(fā)脾氣等，有些時(shí)候家長(zhǎng)需要冷靜下來(lái)才能好好幫助孩子發(fā)泄情緒、緩解不良心理狀態(tài)。家長(zhǎng)如何做才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？

　　第一步：家長(zhǎng)要先接納孩子的不良情緒

　　孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重。況且高中生處于青春期，本來(lái)就是一個(gè)叛逆的年齡，因此，孩子經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒是一種很正常的現(xiàn)象，不要太過(guò)于擔(dān)心和憂(yōu)慮。

　　不少孩子在面對(duì)不如意時(shí)，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。不冷靜的時(shí)候表現(xiàn)在：

　　1、面對(duì)孩子的歇斯底里，家長(zhǎng)極有可能會(huì)訓(xùn)話(huà)：“為什么老是這么不懂事？”

　　2、作為父母被孩子的不良情緒鬧得心煩意亂，家長(zhǎng)也一起發(fā)火鬧脾氣了。

　　3、對(duì)孩子的不良情緒不理不睬，當(dāng)做沒(méi)看見(jiàn)。

　　其實(shí)，這三種做法是有危害的，第一種否定了孩子的負(fù)面情緒，對(duì)孩子來(lái)講是一種打壓，只會(huì)促使他們更加壓力和積累更多的負(fù)面情緒。第二種就更加不對(duì)了，同孩子相互發(fā)脾氣，不僅不能緩解，還可能造成親子關(guān)系的疏遠(yuǎn)。第三種不理不睬的做法會(huì)使孩子感受不到來(lái)自父母的愛(ài)，讓他們覺(jué)得不受重視。

　　在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛(ài)著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來(lái)的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話(huà)的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。冷靜是最好的做法，其次是不要壓制孩子的情緒，幫助他們發(fā)泄出來(lái)。

　　第二步：事后讓孩子學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的不良情緒

　　不要擔(dān)心孩子傷心、流淚，這是一種情緒發(fā)泄的方式。另外在孩子心情好時(shí)，父母應(yīng)該充分與其講道理，告訴他們要懂得控制情緒，不良情緒可以發(fā)泄，但是不能對(duì)親人和父母造成感情上的傷害。

　　此外，父母要滿(mǎn)懷愛(ài)意，讓孩子感受到關(guān)愛(ài)，這也是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的。一個(gè)心理健康的孩子必定會(huì)感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)，無(wú)論是來(lái)自父母、同學(xué)、老師還是陌生人，感受愛(ài)的能力也是在這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)和強(qiáng)化起來(lái)的。

　　第三部：合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒

　　作為家長(zhǎng)，應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到，合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的重要，只有把有利的方面充分發(fā)揮，才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負(fù)面情緒？根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，可以有幾種簡(jiǎn)單的發(fā)泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強(qiáng)免疫力。再如大喊大叫、運(yùn)動(dòng)等，只要把孩子的身體調(diào)動(dòng)起來(lái)，內(nèi)心的苦悶也會(huì)隨著肢體的一舉一動(dòng)逐漸被發(fā)泄出來(lái)，凡事都要往積極方面想。

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