10、晚上最要注意睡眠，既不宜過(guò)早休息，更不能過(guò)遲睡覺(jué)，睡眠時(shí)間一般在八個(gè)小時(shí)為宜。孩子睡下后，室內(nèi)要絕對(duì)安靜，保證睡眠有效率。晚餐不宜湯類(lèi)，也不宜過(guò)量飲水等，防止尿多影響睡眠。

　　父母等在考場(chǎng)外也得做好自己的準(zhǔn)備：

　　1、水之類(lèi)的必需品，這個(gè)是必須要準(zhǔn)備，中考期間天氣炎熱，家長(zhǎng)也要自己注意身體。

　　2、折疊板凳，重量較輕，攜帶方便，可以在任何地形情況下使用。

　　3、太陽(yáng)傘：避免陽(yáng)光照射或者下雨之苦。

　　4、風(fēng)油精：提神解暑，讓人在炎熱的環(huán)境下不昏昏欲睡。

　　5、扇子，在悶熱的天氣下給你帶來(lái)陣陣的涼風(fēng)。

　　6、報(bào)紙雜志，為你打發(fā)漫長(zhǎng)的無(wú)聊時(shí)光。在你沒(méi)有遮陽(yáng)傘時(shí)還能遮太陽(yáng)，累了還可以墊墊屁股。

　　7、陪考神器——家長(zhǎng)幫。可以和全市所有參加中考的家長(zhǎng)交流分享信息，有同伴喲~~~還沒(méi)下載的趕緊來(lái)下載吧。

　　最后希望家長(zhǎng)們現(xiàn)在都要保持輕松的好心情，只鼓勵(lì)，不批評(píng)，不把家里七大姑八大姨的家庭瑣事掛在嘴邊，也不要問(wèn)孩子的成績(jī)和心情，都擺在那，仔細(xì)觀察就是，既不要自己沒(méi)來(lái)由的緊張，也不要神經(jīng)兮兮。

 

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