05.越喝越渴釀結(jié)石多

　　喝飲料并不解渴，相反還會(huì)越喝越渴。這是為什么呢？

　　原來(lái)，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分�？蓸�(lè)等含有的咖啡因則有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結(jié)石的危險(xiǎn)性增加。

　　應(yīng)避免讓孩子飲用的飲料

　　01.咖啡

　　孩子已經(jīng)透過(guò)其他來(lái)源獲得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再讓孩子喝咖啡�？Х纫驎�(huì)傷害孩子。讓孩子飲用健康的飲料來(lái)開(kāi)始一天的生活，比如牛奶。

　　02.含咖啡因的茶

　　和咖啡一樣，茶也是你應(yīng)該避免提供給孩子的飲料之一。如果你還是想要讓孩子可以喝一點(diǎn)茶，那就選擇紅茶和綠茶。最好是選擇不加糖的綠茶。

　　03.各種的蘇打水

　　現(xiàn)今大多數(shù)的孩子都喝過(guò)不健康數(shù)量的飲料或碳酸飲料，雖然孩子可能很喜歡這些飲料，但你不應(yīng)該讓孩子對(duì)這些加糖液體上癮，否則孩子可能會(huì)有肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　04.飲用能量飲料

　　它們是對(duì)健康最不利的飲料。能量飲料甚至對(duì)成人也不太健康。因?yàn)樗�含有危險(xiǎn)水平的咖啡因，因此必須完全避免。興奮劑可能會(huì)影響睡眠模式，甚至影響健康。

　　05.飲用加糖果汁

　　如果你關(guān)心孩子的健康，那么最好選擇新鮮水果。加了糖的果汁對(duì)成人也不健康。

　　06.人工色素飲料

　　避免飲用全部含有人工色素的飲料，這些飲料對(duì)兒童是危險(xiǎn)的。事實(shí)上，對(duì)你的身體來(lái)說(shuō)，它們也是最糟糕的飲料。

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