中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
飯后,人的消化系統(tǒng)即開始緊張的消化吸收工作,所需要的血液大大增加。如果此時(shí)馬上洗澡或游泳,則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加,消化道的血液供應(yīng)就要減少,消化能力就會(huì)減弱。另外,游泳時(shí)人體浸沒在水里,一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動(dòng),妨礙食物與胃液的充分混合;另一方面,腹部血管受到冷水刺激會(huì)引起收縮,導(dǎo)致胃部血供不足,容易產(chǎn)生胃痙攣,發(fā)生嘔吐或消化不良。所以,飯后應(yīng)休息15分鐘再去洗澡,休息半小時(shí)后再去游泳。如果是劇烈的比賽,則應(yīng)在進(jìn)餐2小時(shí)后舉行。
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